tel. 775 251 858

www.nbstudio.czDámské fitness

Dámské fitness

Milé dámy,

připravili jsme pro vás dámské fitness studio, které je určeno právě pro ty z vás, které nerady cvičí ve velkých fitcentrech, ale dávají přednost menším příjemnějším prostorám rodinného typu. Navíc je určeno pouze pro vás, takže zde žádného mužského nepotkáte.

K dispozici máte plně vybavenou cardio zónu, do níž patří stepper, crossové trenažéry, veslovací trenažér, rotopedy, běžící pásy, trenažér AMT a oblíbený schodový trenažér.

K tomu všemu jsme ještě přidali oblíbený Body Roll, Power Plate MY5, Flabélos, lavičku a posilovače břišních svalů včetně stroje AB COASTER na břišní svaly.

Součástí je rovněž plně vybavená posilovací zóna a pomůcky na funkční trénink.

V PŘÍPADĚ POTŘEBY NÁS NEVÁHEJTE OSLOVIT, RÁDI VÁM PORADÍME A POMŮŽEME!

NABÍZÍME ROVNĚŽ OSOBNÍ TRÉNINKY.

Pro hodnotný trénink je třeba dbát následujících bodů:

  • Začátečníci by se měli vyhnout tréninku s vysokou zátěží.
  • V prvních tréninkových jednotkách používejte pouze tak těžká závaží, která zvednete alespoň 15krát za sebou.
  • Dbejte na pravidelné dýchání (Výdech při odporu, nádech při uvolnění).
  • Všechny pohyby provádějte plynule, vyhněte se trhavým a rychlým pohybům.
  • Pohyby pro ochranu kloubů neprovádějte až do omezení pohybu, tzn, neprovádějte úplné protažení a napínání v kloubech.
  • V případě opakovaných zátěžových cviků je třeba udržovat příslušné svalstvo ve stavu trvalého napnutí.
  • Dbejte na rovná záda u všech cviků.
  • Vazivo, šlachy a klouby se přizpůsobují pomaleji než svalstvo, proto odpor zatížení zvyšujte zvolna.
  • Pro kondiční trénink se doporučuje opakovat cviky s lehkou zátěží 15-20 krát. (Lehká zátěž se rozumí 40-50% maximální individuální síly.)
  • Při tréninku na tvorbu svalů se provádějí cviky s těžší zátěží (60-80% max. síly)s opakováním cviku 8-10 krát.
  • Po každé jednotce by měla následovat přestávka cca 1 minuta. Tuto přestávku využijte pro uvolnění a protažení.

Dámské fitness

Jednorázový vstup

80 Kč
Permanentka na 10 vstupů

750 Kč
Permanentka na 20 vstupů

1400 Kč
Osobní trénink - 1 hodina

osobní tréninky jsou možné až po předchozí dohodě

400 Kč
Osobní tréninky - prvních 10 tréninků

vstupní měření na IN BODY, 10x trénink, platnost 2 měsíce

3500 Kč
Osobní tréninky - každá další permanentka

3200 Kč
Vacushape

jednorázový vstup

170 Kč
Vacushape - permanentka 10 vstupů

1600 Kč
Vacushape - permanentka 20 vstupů

3000 Kč
Vedený trénink v délce 30 minut-jednorázový vstup

Fiveriders, Power Plate

210 Kč
Vedený trénink v délce 30 minut - permanentka 10 vstupů

Fiveriders, Power Plate

2000 Kč
Vacushape + Power Plate/Fiveriders - 10 vstupů

společná permanentka, nepřenosná, cenové zvýhodnění na Vacushape 30%

3120 Kč
Platnost permanentek!!!

Všechny vstupové permanentky mají platnost 6 měsíců, pokud není uvedeno jinak.

0 Kč
Rušení rezervací!!!

Ranní a dopolední časy nejpozději večer před daným dnem, odpolední časy nejpozdějí do 11 hodin. Jinak je rezervace účtována dle platného ceníku. Děkujeme za pochopení.

0 Kč

NB Studio
Křížkovského 659/23
674 01 Třebíč

Copyright © 2006 - 2022
Vyrobilo Vergilio, s.r.o.