Doporučení pro efektivní trénink

• projděte si kontraindikace, v případě nejasností kontaktujte svého ošetřujícího lékaře
• během a po tréninku nezapomínejte na pitný režim
• při cvičení nikdy nepropínejte kolena, vždy je mějte mírně pokrčená
• pravidelně dýchejte
• váhu těla přeneste na přední část chodidel, nestůjte na patách
• na vibrační plošinu nikdy nepokládejte hlavu, hruď, břicho a záda
• pokud jste nemocní, unavení nebo se necítíte dobře, netrénujte
• mezi jednotlivými tréninky se doporučuje 48hodinová přestávka
• optimální trénink je 2-3x týdně

Trénink probíhá vždy pod dohledem profesionálně proškoleného personálu. Vaši lekci maximálně přizpůsobíme vašim osobním cílům a potřebám. Využijte všech benefitů, které Power Plate přináší...