www.nbstudio.czDámské fitness
Dámské fitness
Milé dámy,
připravili jsme pro vás dámské fitness studio, které je určeno právě pro ty z vás, které nerady cvičí ve velkých fitcentrech, ale dávají přednost menším příjemnějším prostorám rodinného typu. Navíc je určeno pouze pro vás, takže zde žádného mužského nepotkáte.
K dispozici máte plně vybavenou cardio zónu, do níž patří stepper, crossové trenažéry, veslovací trenažér, rotopedy, běžící pásy, trenažér AMT a oblíbený schodový trenažér.
K tomu všemu jsme ještě přidali oblíbený Body Roll, Power Plate MY5, Flabélos, lavičku a posilovače břišních svalů včetně stroje AB COASTER na břišní svaly.
Součástí je rovněž plně vybavená posilovací zóna a pomůcky na funkční trénink.
V PŘÍPADĚ POTŘEBY NÁS NEVÁHEJTE OSLOVIT, RÁDI VÁM PORADÍME A POMŮŽEME!
NABÍZÍME ROVNĚŽ OSOBNÍ TRÉNINKY.
Pro hodnotný trénink je třeba dbát následujících bodů:
- Začátečníci by se měli vyhnout tréninku s vysokou zátěží.
- V prvních tréninkových jednotkách používejte pouze tak těžká závaží, která zvednete alespoň 15krát za sebou.
- Dbejte na pravidelné dýchání (Výdech při odporu, nádech při uvolnění).
- Všechny pohyby provádějte plynule, vyhněte se trhavým a rychlým pohybům.
- Pohyby pro ochranu kloubů neprovádějte až do omezení pohybu, tzn, neprovádějte úplné protažení a napínání v kloubech.
- V případě opakovaných zátěžových cviků je třeba udržovat příslušné svalstvo ve stavu trvalého napnutí.
- Dbejte na rovná záda u všech cviků.
- Vazivo, šlachy a klouby se přizpůsobují pomaleji než svalstvo, proto odpor zatížení zvyšujte zvolna.
- Pro kondiční trénink se doporučuje opakovat cviky s lehkou zátěží 15-20 krát. (Lehká zátěž se rozumí 40-50% maximální individuální síly.)
- Při tréninku na tvorbu svalů se provádějí cviky s těžší zátěží (60-80% max. síly)s opakováním cviku 8-10 krát.
- Po každé jednotce by měla následovat přestávka cca 1 minuta. Tuto přestávku využijte pro uvolnění a protažení.
Dámské fitness
Jednorázový vstup |
105 Kč |
---|---|
Permanentka na 10 vstupů |
990 Kč |
Permanentka na 20 vstupů |
1900 Kč |
Osobní trénink - 1 hodina osobní tréninky jsou možné pouze po předchozí dohodě |
500 Kč |
Osobní tréninky - permanentka vstupní měření na IN BODY, 10x trénink včetně vstupu do fitness, platnost 2 měsíce |
4500 Kč |
Vacushape jednorázový vstup |
230 Kč |
Vacushape - permanentka 10 vstupů |
2100 Kč |
Vacushape - permanentka 20 vstupů |
3900 Kč |
Vedený trénink v délce 30 minut-jednorázový vstup Fiveriders, Power Plate - včetně vstupu do fitness |
260 Kč |
Vedený trénink v délce 30 minut - permanentka 10 vstupů Fiveriders, Power Plate - včetně vstupu do fitness |
2500 Kč |
Vacushape + Power Plate/Fiveriders - 10 vstupů společná permanentka, nepřenosná |
4000 Kč |
Platnost permanentek!!! Všechny vstupové permanentky mají platnost 6 měsíců, pokud není uvedeno jinak. |
0 Kč |
Rušení rezervací!!! Ranní a dopolední časy nejpozději večer před daným dnem, odpolední časy nejpozdějí do 11 hodin. Jinak je rezervace účtována dle platného ceníku. Děkujeme za pochopení. |
0 Kč |