tel. 775 251 858

www.nbstudio.czDámské fitness

Dámské fitness

Milé dámy,

připravili jsme pro vás dámské wellness fitness studio. Je určeno právě pro ty z vás, které nerady cvičí ve velkých fitcentrech, ale dávají přednost menším a především příjemnějším prostorám. Navíc je určeno pouze pro vás, takže zde žádného mužského nepotkáte. Kromě strojů Vacushape a Power Plate máte dále k dispozici plně vybavenou cardio zónu, do níž patří stepper, crossové trenažéry, veslovací trenažér, rotopedy a běžící pásy. K tomu všemu jsme ještě přidali oblíbený Body Roll, Flabélosy, lavičku na břišní a zádové svalstvo a posilovač břišních svalů. K dispozici máte rovněž plně vybavenou posilovací zónu.

V PŘÍPADĚ POTŘEBY NÁS NEVÁHEJTE OSLOVIT, RÁDI VÁM PORADÍME A POMŮŽEME! NABÍZÍME ROVNĚŽ OSOBNÍ TRÉNINKY.

Pro hodnotný trénink je třeba dbát následujících bodů:

  • Začátečníci by se měli vyhnout tréninku s vysokou zátěží.
  • V prvních tréninkových jednotkách používejte pouze tak těžká závaží, která zvednete alespoň 15krát za sebou.
  • Dbejte na pravidelné dýchání (Výdech při odporu, nádech při uvolnění).
  • Všechny pohyby provádějte plynule, vyhněte se trhavým a rychlým pohybům.
  • Pohyby pro ochranu kloubů neprovádějte až do omezení pohybu, tzn, neprovádějte úplné protažení a napínání v kloubech.
  • V případě opakovaných zátěžových cviků je třeba udržovat příslušné svalstvo ve stavu trvalého napnutí.
  • Dbejte na rovná záda u všech cviků.
  • Vazivo, šlachy a klouby se přizpůsobují pomaleji než svalstvo, proto odpor zatížení zvyšujte zvolna.
  • Pro kondiční trénink se doporučuje opakovat cviky s lehkou zátěží 15-20 krát. (Lehká zátěž se rozumí 40-50% maximální individuální síly.)
  • Při tréninku na tvorbu svalů se provádějí cviky s těžší zátěží (60-80% max. síly)s opakováním cviku 8-10 krát.
  • Po každé jednotce by měla následovat přestávka cca 1 minuta. Tuto přestávku využijte pro uvolnění a protažení.

Dámské fitness

Jednorázový vstup

Cardio zóna Kettler, Power Plate, Body Roll, Trenažér AMT, TRISLIM, Spoteee

65 Kč
Permanentka na 10 vstupů

600 Kč
Permanentka na 20 vstupů

1100 Kč
Kruhový trénink

80 Kč
Permanentka na kruhový trénink

10 vstupů

750 Kč
Neomezený vstup na 1 měsíc

Active nápoj ZDARMA, vztahuje se na všechna cvičení včetně tréninků

900 Kč
Půlroční neomezená permanentka

neomezený vstup na všechna cvičení včetně tréninků, 1x analýza těla na IN BODY, Active nápoje během cvičení, sleva na solárium 30%

4500 Kč
Osobní tréninky

1x měření na IN BODY včetně konzultace, 10x trénink, platnost 2 měsíce

2500 Kč
Vacushape

jednorázový vstup

120 Kč
Vacushape - permanentka 10 vstupů

1100 Kč
Vacushape - permanentka 20 vstupů

1900 Kč
Vedený trénink v délce 30 minut-jednorázový vstup

Fiveriders, Power Plate

150 Kč
Vedený trénink v délce 30 minut - permanentka 10 vstupů

Fiveriders, Power Plate

1400 Kč
Platnost permanentek!!!

Všechny vstupové permanentky mají platnost 6 měsíců, pokud není uvedeno jinak.

0 Kč
Rušení rezervací!!!

Ranní a dopolední časy nejpozději večer před daným dnem, odpolední časy nejpozdějí do 11 hodin. Jinak je rezervace účtována dle platného ceníku. Děkujeme za pochopení.

0 Kč

NB Studio
Křížkovského 659/23
674 01 Třebíč

Copyright © 2006 - 2018
Vyrobilo Vergilio, s.r.o.