tel. 775 251 858

www.nbstudio.czPower Plate

Power Plate

Co je to Power Plate?

Jedná se o velmi účinný vibrační přístroj, který způsobuje nestabilitu celého těla. K údržení rovnováhy tak musíme využít různé svaly. Výsledkem je neuvěřitelné zlepšení síly a výkonu, přestože je cvičení na Power Plate velmi jednoduché.

Výsledky s Power Plate

  • Cvičení na Power Plate má mnoho pozitivních efektů.
  • lepší síla a výkonnost svalů
  • posílení metabolismu
  • redukce celulitidy
  • kůže je hezčí a hladší
  • zlepšení fyzické kondice, stability a reflexů
  • přirozené zlepšení výroby růstového hormonu
  • lepší flexibilita a uvolnění svalů
  • útlum bolesti
  • zlepšení krevního oběhu
  • posílení kostní hmoty
  • zlepšuje lymfatický systém
  • minimální pnutí šlach a kloubů
  • prevence po úrazech pomocí masáží

Power Plate je účinný.

Vědecký výzkum říká, že krátký časový interval zvyšuje výkonnost a flexibilitu a značně zlepšuje metabolismus a krevní oběh.

Power Plate je bezpečný.

Různé výzkumné instituce popisují cvičení na Power Plate jako bezpečné.

Power Plate je pohodlný.

Cviky jsou jednoduché a mohou je realizovat všichni bez nutnosti závaží. Čas praktického cvičení je krátký a účinný.

Power Plate se jednoduše používá.

Přístroj nezabírá mnoho místa a jednoduše se používá. Příjemně vibrující plošinu zapnete pomocí jednoho tlačítka.

Power Plate je oblíben ve sportovních školách, u fyzioterapeutů, v nemocnicích a v různých rehabilitačních centrech na celém světě. Mnoho známých atletů a světových celebrit cvičí na Power Plate.

Běžný trénink Trénink na Power Plate
Počet tréninků za týden 3 3
Délka tréninků 1 - 1,5 hodiny 10 minut
Počet opakování 3 série 1 série
Odpočinek po cvičení 2 minuty -
Doba zotavení 2 dny 2dny
Zahřátí 15 minut 45 sekund
Zklidnění 10 minut 60 sekund
% využití svalových vláken 40 % 95 - 97 %

Jak Power Plate funguje?

Power Plate pracuje na bázi tělesných reflexů. Jsou vyvolány speciální vibrací působící na vysoký počet svalových vláken, která nejsou při běžném tréninku ovlivnitelná. Umožňuje tak cvičenci snadný, bezbezpečný a vysoce efektivní trénink, kdy za pouhých 30 minut dosáhne stejných výsledků jako při běžném cvičení trvajicím 1 až 1,5 hodiny.

Výhody Power Plate


  • bezpečný, komfortní a efektivní
  • zvyšuje svalovou sílu, svalovou vytrvalost
  • reakční silu
  • předchází zraněním a pomáhá při
  • rehabilitaci
  • zesiluje kostní hmotu, předchází
  • osteoporóze
  • zlepšuje flexibilitu a rozsah pohybu
  • odbourává celulitidu
  • zlepšuje krevní oběh
  • výsledky za pouhých 30 minut


Pro koho je Power Plate určen?

Je určen pro ty,

  • kteří chtějí efektivní trénink při minimální časové náročnosti.
  • kterým úplně nevyhovuje odporový trénink.
  • kteří chtějí předejít osteoporóze a chtějí zesílit kostní hmotu.
  • kteří potřebují rehabilitaci po zranění.
  • kteří si chtějí zlepšit výkonnost.
  • kteří chtějí odbourat celulitidu.
  • předejít zraněním.
  • kteří chtějí tonizovat svalstvo.
  • kteří chtějí vypadat a cítit se lépe, být silnější a zdravější.

10 přikázání pro trénink s Power-Plate

  1. ZKONTROLUJ VŠECHNY UVEDENÉ KONTRAINDIKACE PRO POWER- PLATE PRO JAKÝKOLI TRÉNINK
  2. Nikdy necvič bez předchozích instrukcí kvalifikovaného trenéra, který rád zodpoví tvé otázky
  3. Před každých tréninkem vypij alespoň 300 ml tekutin, raději ovocného džusu nebo sportovního nápoje
  4. Přestávka mezi jednotlivými TJ je minimálně 48 hodin. Optimální je trénovat 2x až 3x týdně
  5. Prováděj každý stupeň tréninkového režimu minimálně 5x než zvýšíš intenzitu
  6. Vyvaruj se stání na patách. Udržuj váhu převážně na polštářkách chodidel. Nepřetáhni trénink na Power-Plate
  7. Nikdy se nedotýkej vibrační podložky hlavou, páteří, břichem nebo krkem
  8. Přidržuj se madel, abys udržel rovnováhu. Ale nevis na nich.
  9. Aby ses vyvaroval přímého kontaktu kůže s vibrační podložkou používej ručník, boty a podložku.
  10. Netrénuj, pokud se cítíš unaven, nemocný.

Kontraindikace s Power-Plate

Umělé končetiny Frekvence ozvěn může být ovlivněna. Trénink je možný v případě, že umělá část těla je mimo vibrační plochu.
Šrouby nebo destičky (zlomeniny) Vibrace mohou způsobit poškození spojení (V prvních 8 týdnech)
Nitroděložní tělísko
(V prvních 8 týdnech) Může se zarazit do dělohy
Těhotenství Během kojení By-pass Zde nemáme vědecké důkazy, kdy je vibrační trénink vhodný, esenciální tuky mohou mít negativní efekt
Nádorové onemocnění
Epilepsie Možné až po lékařském souhlasu
Diabetes
Akutní a zánětlivé nemoci
Otevřená poranění As with conventional training, germs can be transported to the heart and lead to severe heart defects if users suffer from bacterial inflammations
Nemoci kůže
Migréna
Trombóza Jako u běžného tréninku, krev se sráží a sraženina se může přesunout až do srdce nebo mozku a zablokovat cévy
Srdeční pacemaker Frekvence ozvěn pacemakeru může být ovlivněna

Dámské fitness

Jednorázový vstup

Cardio zóna Kettler, Power Plate, Body Roll, Trenažér AMT, TRISLIM, Spoteee

65 Kč
Permanentka na 10 vstupů

600 Kč
Permanentka na 20 vstupů

1100 Kč
Kruhový trénink

80 Kč
Permanentka na kruhový trénink

10 vstupů

750 Kč
Neomezený vstup na 1 měsíc

Active nápoj ZDARMA, vztahuje se na všechna cvičení včetně tréninků

800 Kč
Půlroční neomezená permanentka

neomezený vstup na všechna cvičení včetně tréninků, 2x analýza těla na IN BODY, Active nápoje během cvičení, sleva na solárium 30%

4300 Kč
Osobní tréninky

1x měření na IN BODY včetně konzultace, 10x trénink, platnost 2 měsíce

2300 Kč
Vacushape

jednorázový vstup

100 Kč
Vacushape - permanentka 10 vstupů

900 Kč
Vacushape - permanentka 20 vstupů

1700 Kč
Vedený trénink v délce 30 minut-jednorázový vstup

Fiveriders, Power Plate

130 Kč
Vedený trénink v délce 30 minut - permanentka 10 vstupů

Fiveriders, Power Plate

1200 Kč
Platnost permanentek!!!

Všechny vstupové permanentky mají platnost 6 měsíců, pokud není uvedeno jinak.

0 Kč

NB Studio
Křížkovského 659/23
674 01 Třebíč

Copyright © 2006 - 2017
Vyrobilo Vergilio, s.r.o.